Thưa bác sĩ. Tôi có một vấn đề, xin mượn trang báo Trẻ nhờ bs giúp đỡ. Tôi năm nay 57 tuổi, do việc làm nên tôi thường phải dùng hai cánh tay bưng những vật nặng để vào máy. Theo thời gian (khoảng 4 năm) bây giờ tôi bị đau bắp thịt tay, chỗ thường gọi là con chuột khi gồng lên, khi sờ vào bắp thịt nầy thì thấy có những cục u cứng, nếu ấn mạnh thì rất đau và cục u chạy qua lại…Tay phải đau và có nhiều cục hơn tay trái. Hiện tại khi cong khuỷu tay phải lại tôi không thể giở cao lên được.
Tôi đã đi khám bệnh, bs cho chụp hình Xray, kết quả đầu khớp vai còn tốt và không bị viêm. Tôi có uống thuốc giảm đau cũng không hết.
Tôi có thắc mắc là có phải do tôi thường gồng tay làm việc lâu ngày sự co rút của gân tạo nên những cục u nầy không? Xin bs giải thích cho tôi được hiểu rõ hơn về bịnh của mình cũng như cách thức điều trị ra sao để giảm thiểu hay chấm dứt những cơn đau.
Đáp
Thưa ông,
Khi một bắp thịt bị sử dụng liên tục và quá sức như trường hợp của ông thì chúng cũng bị tổn thương. Chúng sẽ thoái hóa, tạo xơ, mất tính đàn hồi, chùng ra rồi chun túm lại thành những cục nhỏ như vậy. Các cục này sẽ cho ta cảm giác đau nhất là khi đụng tới hoặc dùng tới bắp thịt đó. Đồng thời bắp thịt cũng ngắn lại với hậu quả là cử động của bắp thịt không có tầm rộng như trước. Lâu ngày, các cục thịt này sẽ cứng lên và tạo ra cơn đau.
Đề nghị ông đi một bác sĩ nội khoa để được làm thêm xét nghiệm như là đo trương lực của bắp thịt, siêu âm rồi điều trị. Ông cũng cần được chuyên viên về vật lý trị liệu, y khoa phục hồi hướng dẫn cách tập luyện cơ bắp để lấy lại sức mạnh cho các cơ này.
Tạm thời, ông nên chườm nóng hoặc lạnh để bớt cơn đau cũng như giúp cơ hội bắp thịt hồi phục, làm massage, uống thuốc giảm đau như ibuprofen. Có thể mua một elastic band quấn vào cánh tay để ngăn cho bắp thịt khỏi phình ra. Massage những cục thịt nổi cũng như những cục thịt nằm sâu ở dưới, dần dần cho tới khi chúng mềm rồi dãn trở lại. Ông cũng có thể tới các bác sĩ Chiropractor để điều trị, nắn lại cơ bắp.
Xin lưu ý ông rằng đây có thể là một bệnh gây ra do nghề nghiệp, được hưởng quy chế bệnh do việc làm.
Chúc ông mạnh khỏe.
Một ly cà phê có bao nhiêu caffeine?
Bác sĩ vui lòng cho tôi biết, một ly cà phê có bao nhiêu chất caffeine. Lý do là tôi rất thích uống cà phê, nhưng đôi khi uống nhiều thì tim đập mạnh lắm. Một ngày uống 2 ly được không, bác sĩ?
Mary Trần
Đáp
Thưa cô,
Số caffeine trong một ly cà phê thì tùy theo ly lớn hay nhỏ. Sau đây là lượng caffein trong một ly cỡ 180 phân khối:
– Cà phê bình thường: 115mg
– Cà phê bột tan ngay: 55-60mg;
– Cà phê đã lấy bớt caffeine: 2mg;
Ngoài ra:
– 180cc nước trà có 35-40mg;
– Cocoa: 5 mg caffeine.
– 260cc cola có 40-50mg;
– Bánh chocolate 28gr có: 25mg caffeine.
Theo các nhà chuyên môn, một ngày uống khoảng 3 ly cũng an toàn. Caffeine là chất kích thích thần kinh cho nên khi uống vào nó làm ta tỉnh táo đồng thời cũng khiến cho trái tim đập nhanh hơn và huyết áp cũng hơi tăng, nhưng sự tăng này chỉ có tính cách chốc lát, khi hết hơi cà phê trong người thì mọi sự trở lại bình thường.
Chúc cô tiếp tục enjoy hương vị thơm nồng nàn quyến rũ của cà phê.
Kính thưa BS
Thưa BS, tôi là người bên Âu Châu mới qua Houston sống, có câu hỏi mong BS trả lời.
Bên này lấy nước từ vòi nước, rồi mình nấu lên uống có được không BS? Nước bên này nó lờ lợ, tôi đã hỏi người build cái nhà cho mình là uống từ vòi có được không, họ bảo được và họ thường uống thẳng từ vòi luôn không cần nấu, tôi đã uống theo nhưng thấy nó làm sao ấy.
Bên Âu Châu nước rất sạch và không có vị lờ lợ như bên này, BS bên ấy nói nước từ vòi rất trong lành và sạch không thua nước suối đóng chai, cho nên dân bên đó họ uống ngon lành, không cần mua nước suối.
Mong BS chỉ dẫn và trả lời cho tôi nhé, kính chúc BS sức khoẻ, tôi vẫn thường đọc những bài chia sẻ của BS trên báo.
Đáp
Thưa bà,
Trước hết, xin welcome bà tới Hoa Kỳ, đặc biệt là ở thành phố Houston nắng ấm đông đồng hương người Việt mình và cũng có nhiều món ăn Việt Nam rất hấp dẫn, ngon miệng.
Về vấn đề nước uống từ vòi có an toàn hay không thì chúng tôi xin gửi tới bà cũng như độc giả tuần báo Trẻ, ý kiến như sau của cơ quan Natural Resources Defense Council
“In the short term, if you are an adult with no special health conditions, and you are not pregnant, then you can drink most cities’ tap water without having to worry.”
Dịch ra tiếng Việt là :
“Nếu là người trưởng thành không bệnh tật không mang thai thì có thể an tâm dùng nước từ vòi”
Theo cơ quan này, nếu nước đó có chứa chất có hại thì cũng chỉ với số lượng rất ít.
Theo các nghiên cứu, nước do thành phố cung cấp đều được kiểm soát thường xuyên về hóa chất cũng như vi sinh vật gây bệnh. Dân chúng có thể yêu cầu cơ quan cung cấp nước của thành phố gửi cho mình bản kết quả xét nghiệm nước, coi xem có điều gì gây trở trại cho tình trạng bệnh của mình.
Nước uống bên đây đều có một số chất như chlorine để tiêu diệt vi sinh vật, fluoride để phòng ngừa sâu răng cộng thêm một số chất khác như đồng, barium, nitrat, với số lượng rất ư là nhỏ cho nên đều được coi là vô hại. Bà thấy nước hơi lờ lợ thì có thể là do các hóa chất này. Uống lâu sẽ quen đi bà ạ. Bản thân chúng tôi cũng chỉ uống nước từ vòi. Bà có thể chứa vào bình nhỏ rồi để trong tủ lạnh, uống vào cũng mát, thoải mái lắm. Mà lại cũng đỡ tốn tiền.
Một điều nên để ý là từ 20-30% nước chai đều lấy trực tiếp từ vòi, rồi được lọc lại và thêm vài hương vị riêng.
Nếu bà lại đun sôi trước khi dùng thì quá an toàn rồi.
Chúc bà vui vẻ hòa nhập với nếp sống ở vùng đất mới là Houston. Nếu có dịp mời bà lên Dallas-Fort Worth thăm viếng. Nơi đây người Việt cũng đông, dân chúng sống hiền hòa và các món ăn quê hương cũng rất ư là ngon.