– Tránh xa bánh mì trắng, bánh ngọt và cracker.
– Ăn thực phẩm có nhiều chất sơ, carbohydrate như gạo lức, khoai lang, nuôi làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và đậu lăng (lentil).
– Bớt uống sữa hạnh nhân (almond milk) và thay bằng ăn yogurt. Chất men có thể làm giảm một số lượng tăng trưởng của hormone gây ra mụn cá.
– Tránh ăn thực phẩm chế biến như xúc xích, hot dog… vì có chứa nhiều chất béo biến chế.
– Ăn nhiều loại rau tươi có chất chống oxy hóa như cà rốt, bông cải xanh và rau dền (spinach).
– Ăn cá bắt lên từ biển như cá hồi, cá thu và cá mòi.
– Chiên nấu với dầu olive vì dầu bắp, dầu thực vật có nhiều chất béo “omega-6 fats” hơn.
– Giảm lượng rượu uống vì các cuộc thực nghiệm đã chứng minh rằng rượu gây ra mụn trứng cá, da đỏ ngứa và rối loạn viêm mãn tính da mặt.