Để phòng ngừa chứng tắc động mạch có thể xảy ra gây chấn thương hay tử vong khi ngồi lâu trong những chuyến bay dài. Bạn cần làm một số động tác sau đây:
– Thường xuyên thay đổi vị trí hai chân bằng cách co và duỗi thẳng chân và bàn chân lúc đang ngồi. Cử động này cần làm ít nhất 1 lần/mỗi giớ.
– Nếu có điều kiện, chọn ghế ngồi gần lối đi để có thể đứng lên đi lại. Nhưng bạn cần lưu ý đèn báo động buộc dây quanh bụng bật sáng lên (seat-belt light) khi máy bay ở trong vùng mây đặc hay không khí loãng… bạn phải ngồi tại chỗ.
– Tránh ngồi ở thế gác chân lên nhau ở chỗ mắt cá chân hay đầu gối.
– Cần uống nước lạnh, nước trái cây và sữa. Giới hạn uống rượu và cà phê.
– Mặc quần áo không bó sát người.
– Mang vớ dài có độ dãn thay đổi theo chân.
Các phương cách trên sẽ được uyển chuyển thay đổi tùy theo lời khuyên của bác sĩ cho người có bệnh.
