Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí PLoS ONE, cho biết những người lớn tuổi nếu tập thể dục ít nhất 25 phút mỗi ngày sẽ giảm được lượng thuốc men thường dùng và ít có khả năng nhập viện trong trường hợp khẩn cấp. Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm mức độ phụ thuộc vào các dịch vụ y tế và có thể tiết kiệm được nhiều chi phí cho bản thân.
Sức khỏe ở người lớn tuổi (Nguồn Spryliving)
Các nhà nghiên cứu từ các trường Đại học Bath, Bristol và UWE-Bristol đã kiểm tra dữ liệu của 213 người có độ tuổi trung bình là 78, kết quả cho thấy những người tham gia các hoạt động thể dục như đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi lội thường xuyên đã tiết kiệm được 50% chi phí cho việc mua thuốc men. Các hoạt động thể thao dẫn đến sự trao đổi chất và tuần hoàn tốt hơn trong cơ thể, giảm nguy cơ các bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như cao huyết áp, bệnh tiểu đường cấp 2, tim mạch và đột quỵ.
Nghiên cứu cũng cho biết nếu bạn có thói quen ít tập thể dục thì bạn dễ có nguy cơ nhập viện. Những người trung bình tập thể dục 3 phút mỗi ngày có khả năng nhập viện gấp đôi so với những người bỏ ra 39 phút để tập.
Đạp xe giúp sự thăng bằng và ngăn chặn té ngã cho người cao niên (Nguồn Northernpts)
Những kết quả này có ý nghĩa rất quan trọng nếu cộng thêm các yếu tố khác cũng ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của bạn như: tình trạng kinh tế xã hội, giáo dục, cân nặng, những căn bệnh trong quá khứ, v.v…
Những người ở tuổi 70, 80 phải luôn đề cao mục đích của mình là tập thể dục thường xuyên, nhằm tăng cường sức mạnh bắp thịt, cân bằng cuộc sống, phối hợp các bài tập thể dục nhẹ (aerobic) để ngăn ngừa việc té, ngã.
Giáo sư Ken Fox, trưởng nhóm nghiên cứu tại Đại học Bristol – Trung tâm Thể dục, Dinh dưỡng và Sức khỏe, cho biết: “Cho đến nay, rất ít người biết được giá trị của hoạt động thể dục có ảnh hưởng tốt đến cuộc sống sau này của họ, đặc biệt khi ở độ tuổi 70 – 80.”
Tập thể dục giảm chi phí sức khỏe hàng năm (Nguồn Activeagingfitness)
Tiến sĩ Afroditi Stathi, đồng tác giả từ Đại học Bath nói thêm: “Chúng ta cần phải có những phát minh để hỗ trợ người cao tuổi tăng cường các hoạt động hàng ngày của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc đầu tư vào các chương trình cộng đồng lúc này sẽ giúp ích việc trang trải chi phí chăm sóc sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi trong tương lai.”