Những cách tự nhiên bảo vệ gan khỏi tổn thương từ thuốc uống

Lá gan có một nhiệm vụ rất quan trọng là lọc máu để giữ lại những dinh dưỡng tốt, loại bỏ đi những độc tố ra khỏi cơ thể, tạo ra nhiều chất đạm giúp cho sự đông máu và giúp mật tiêu hóa thức ăn. Gan là một trong những bộ phận chính trong cơ thể nhưng dễ dàng bị tổn thương bởi các loại dược phẩm.

Bảo vệ lá gan (NGUỒN ALIGNLIFE)

Trong khi một loại thuốc có thể giúp làm giảm những triệu chứng bệnh đang có trong cơ thể thì những hóa chất trong loại thuốc đó cũng theo thời gian sẽ đi vào gan và làm hại gan. Cách tốt nhất để giúp cho gan khỏe mạnh là hạn chế uống thuốc. Nếu không được thì bạn có thể dùng thêm những chất dinh dưỡng, bổ sung trong chế độ ăn uống để giúp lọc gan và giữ nó vẫn hoạt động tốt.

01) Chất xơ

Ăn những thức ăn hàng ngày có chứa chất xơ cũng giống như trong cơ thể bạn có một robot hút bụi: nó hoàn toàn làm việc theo cách của nó, thu gom bụi và chất dính, làm sạch hệ thống tiêu hóa khi đã chứa đầy chất dơ.

Chất cặn bã bao gồm những chất độc và mật có thể thẩm thấu lại qua đường ruột nếu chúng không được đẩy ra bên ngoài cơ thể. Khi chất xơ hút acid của mật thì gan sẽ tạo ra nhiều hơn và nó dùng chất mỡ xấu (LDL) để làm điều đó. Đây là một trong những lý do mà LDL tồn tại trong cơ thể bạn và cũng giải thích được chức năng quan trọng của gan như thế nào: gan là nguồn tiêu thụ LDL chính trong máu.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ (NGUỒN HEALTHAMBITION)

02) Cây kế sữa (Milk Thistle)

Loại cây này cách đây hàng thiên niên kỷ đã được dùng để hỗ trợ cho thận, túi mật, gan. Nó chứa chất chống oxi hóa mạnh rất tốt cho toàn bộ cơ thể; đặc biệt cho các chức năng của gan, cây kế sữa còn làm tăng nồng độ glutathione trong máu.

Các thực phẩm khác có khả năng làm tăng nồng độ glutathione, chẳng hạn như: cải xoăn, cải bắp, súp lơ, cải bruxen, cải rổ, củ cải, bông cải xanh. Muối Epsom hấp thụ qua da cũng đẩy mạnh sản xuất các protein quan trọng này.

Cây kế sữa cũng có thể dùng song song với một số loại thuốc khác. Vì vậy, nếu bạn đang uống thuốc theo toa, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi xử dụng.

Cây kế sữa – Milk Thistle (NGUỒN FLOWERSPICTURES)

03) Cysteine

Đây là một trong 3 thành phần của glutathione cùng với glycine và glutamine. Bạn có thể uống thêm loại amino acid này (được biết đến với tên NAC) để thúc đẩy khả năng sản xuất số lượng lớn protein glutathione cho cơ thể. NAC còn chứng tỏ có khả năng làm giảm ngộ độc của acetaminophen mà chất này có thể gây hại nghiêm trọng đến gan.

Chất Cysteine (NGUỒN DAILYHEALTHPOST.COM)

04) Alpha-lipoic acid (ALA)

Loại chống oxi hóa này được tạo ra từ trong cơ thể chúng ta và có thể tìm thấy trong mỗi tế bào. Đây là hợp chất bao gồm nước và dầu hòa tan, ALA giống như một người giúp việc nhỏ bé, có thể đi theo hệ thống máy hút bụi robot và hỗ trợ thêm động lực.

ALA được cung cấp từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như khoai tây, rau bina, men bia, thịt đỏ và nội tạng. Nó làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làm chậm bệnh thoái hóa não và có thể ngăn chặn sự hình thành đục thủy tinh thể. Bởi vì tính linh hoạt của nó, ALA có thể đi bất cứ nơi nào trong cơ thể khi cần thiết. Chúng ta đều cần một người “quản gia” như thế.

Bông cải xanh và rau spinach là những loại rau chứa nhiều ALA (NGUỒN DAILYHEALTHPOST)

Mỗi người chỉ có một lá gan và nó làm việc nhiều hơn là bạn nghĩ. Tất cả những gì bạn đưa vào cơ thể của bạn đều đi qua gan ở dạng này hay dạng khác. Nếu phải uống thuốc thường xuyên vì một lý do nào đó, bạn cũng cần quan tâm đặc biệt đến gan để bảo đảm gan sẽ hoạt động với năng lực tốt nhất.