Giận dữ sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Tức giận đôi khi mang lại kết quả tốt cho bạn nếu nó xảy ra nhanh chóng và biểu hiện theo chiều hướng tích cực. Trong thực tế, sự tức giận có thể giúp một số người suy nghĩ kĩ càng hơn. Trái lại, nếu bạn không thể kềm nén hoặc mang theo mình sự tức giận trong một thời gian dài thì nó sẽ tàn phá cơ thể của bạn. Sau đây là 7 lý do quan trọng để bạn cần biết giữ bình tĩnh khi dối diện với những cơn giận dữ:

Sự giận dữ (NGUỒN THEGUARDIAN.COM)

1. Sự giận dữ sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn. Theo giáo sư Chris Aiken, giáo sư trường đại học y khoa Wake Forest tại California, nguy cơ một người bị nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi 2 giờ sau khi cơn giận dữ xảy ra với họ. Để bảo vệ chính bản thân, hãy xác định, và kềm chế cảm xúc của bạn trước khi bạn mất kiểm soát chính mình.

Giận dữ tăng nguy cơ bệnh tim mạch (NGUỒN DAILYMAIL.CO.UK)

2. Nên cẩn thận nếu bạn là người thích tranh cãi. Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp ba chỉ 2 giờ sau khi chúng ta giận dữ. Đối với những người mang chứng bệnh phình động mạch (aneurysm)thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng cao gấp 6 lần. Thay vì mất bình tĩnh vì giận dữ, hãy cố gắng tập hít thở sâu hoặc đứng dậy và bỏ đi nơi khác, cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao mình bị mất bình tĩnh để có hướng giải quyết tích cực hơn.

3. Giận dữ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể yếu đi và dễ bị bệnh. Nếu bạn là một người có thói quen hay tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng những phương thức mới: “Đối thoại, giải quyết các vấn đề nan giải một cách hiệu quả, có một chút óc hài hước, “sắp xếp” các suy nghĩ của bạn cẩn thận trước khi phải đối phó với một vấn đề nào đó”.

4. Sự lo lắng và tức giận thường đi đôi. Cuộc nghiên cứu năm 2012, cho thấy sự tức giận có thể gây hại trầm trọng, dẫn đến các triệu chứng rối loạn thần kinh, lo âu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và những hậu quả không lường trước.

5. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giận dữ liên quan đến bệnh trầm cảm, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến khích những người đang bị trầm cảm và dễ giận dữ hãy tham gia, chơi các hoạt động thể thao vận động toàn bộ cơ thể như Golf, xe đạp để tránh không phải tập trung đầu óc chỉ để suy nghĩ về một vấn đề nào đó.

Sự giận dữ liên quan đến trầm cảm (NGUỒN LIVESCIENCE.COM)

6. Hận thù cũng có thể gây tổn thương cho phổi. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông trong vòng 8 năm, kết quả cho thấy những người với thái độ thù địch cao nhất đều có nguy cơ bị các vấn đề về đường hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các hormone do căng thẳng vì thù hận đã gây ra tình trạng viêm đường hô hấp.

7. Sự căng thẳng và giận dữ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu của đại học Michigan thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm đã phát hiện rằng những cặp vợ chồng mang trong mình sự tức giận đều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói ra suy nghĩ của họ khi có bất đồng ý kiến.