Dù là say sưa chơi game, hay cặm cụi gửi đi cho bạn bè những bản tin nhắn dày đặc những ký hiệu vui-buồn-giận-ghét (emoji), thì chăm chú nhìn lâu trên màn hình điện thoại thông minh hoặc tablet đều có thể gây hại cho chiếc cổ của bạn.
Khi cầm chiếc điện thoại ngang tầm ngực hoặc thắt lưng, chúng ta phải cúi đầu xuống để nhìn cho rõ màn hình. Thỉnh thoảng mới mở phone coi tin nhắn hoặc xem cập nhật thời tiết thì không sao, nhưng có người sử dụng smartphone từ 2 đến 4 giờ một ngày – tương đương với 1 tháng hoặc 2 tháng một năm – thì tình trạng càng thêm tệ hại.
Đầu con người trung bình nặng khoảng 12 pound (5.4 kilogram), nhưng khi cúi xuống, thì trọng lượng hiệu dụng (effective weight) đè trên xương sống tăng thêm, và cổ chịu một lực đè ép rất lớn, làm cho các bắp thịt co và khít lại, các dây thần kinh bị nén ép gây ra đau nhức và co thắt.
Bác sĩ khuyên nên thỉnh thoảng ngưng gửi text và vận động để làm cho cổ duỗi ra, hoặc là gọi điện thoại thay vì gửi tin nhắn.
Cổ bị đau
Trọng lượng đè trên xương sống thay đổi khi ta cúi đầu
