Có sức khỏe là có thể thực hiện được những điều mong ước trong năm mới. Bởi vậy, ăn uống và những sinh hoạt được xem không kém quan trọng trong đời sống hàng ngày.
11. Thêm hương vị vào nước
Dâu tây, dưa leo, các loại trái cây và rau ăn có thể làm tăng hương vị, vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa trong nước uống.
12. Tịnh tâm
Ðôi khi chỉ cần tịnh tâm (thiền) vài phút mỗi ngày là có thể giúp kiểm soát được sự lo lắng.
13. Thử tìm chốn yên bình!
Các ứng dụng miễn phí trên phone và máy vi tính có thể giúp con người qua giây phút căng thẳng và lo lắng.
14. Đắp mền nặng khi ngủ
Khi đắp chiếc mền nặng sẽ như có cảm giác được ôm! Ðắp mền nặng khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn, có thể làm giảm căng thẳng và thư giãn cho bạn trong lúc bạn ngủ. Giá $249 tại gravityblankets.com.
15. Thử cảm giác với máy lăn rung
Dùng máy Grid Vibe lăn rung trên các cơ bắp làm bạn có cảm giác gân cốt rất dễ chịu. Giá máy là $99 trên amazon.com.
16. Ăn điểm tâm với trứng
Chọn ăn điểm tâm với trứng để bạn cảm thấy no bụng và cơ thể tiêu thụ ít calory hơn trong phần ngày còn lại.
17. Tỏ lòng biết ơn
Các nhà nghiên cứu đã dành nhiều thời gian để tìm hiểu và đưa ra những điều hữu ích cho cuộc sống. Bạn thầm cảm ơn là đã giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và tỏ lòng yêu mến của bạn.
18. Nên luôn tìm cho bạn niềm vui mới
Ngay cả những lúc đến phòng gym, bạn có thể tập luyện với các dụng cụ mới nhất mỗi 30, 60 hoặc 90 ngày.
19. Ăn các loại cá dầu như cá hồi, cá ngừ và cá mòi
Những loại cá này chống viêm mãn tính, đây là phản ứng kinh niên của cơ thể với chất độc. Viêm kinh niên có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như xơ trong động mạch.
20. Ăn rau có màu xanh lá cây đậm
Ngoài việc chống lại chứng viêm, rau spinach, bông cải xoăn, cải Thụy Sĩ chard và bông cải xanh có calcium, sắt và vitamin E.