Có sức khỏe là có thể thực hiện được những điều mong ước trong năm mới. Bởi vậy, ăn uống và những sinh hoạt được xem là không kém quan trọng trong đời sống hàng ngày.
(tiếp theo)
21. Các loại hạt
Nên ăn các loại hạt chống oxy hóa, hạt có thể giúp chữa trị phần cơ thể bị viêm chứng.
22. Dầu virgin olive
Một nghiên cứu xác nhận là dầu virgin olive có tác dụng kháng viêm tương tự như ibuprofen.
23. Tỏi và hành
Các hợp chất hữu cơ sulfur trong tỏi và flavonoid trong củ hành có thể giúp kháng viêm. Ðể có lợi ích đáng kể nhất, nên ăn củ hành đỏ hoặc vàng.
24. Khu vực thực phẩm trong siêu thị
Thực phẩm chế biến được bày ở giữa siêu thị, trong khi rau và thực phẩm nguyên chất thường được bày bán ở cuối siêu thị.
25. Làm nước sinh tố lành mạnh
Trang web GreenBlender.com cung cấp nguyên liệu và công thức pha thức uống tươi.
26. Không nên mang kính áp tròng mắt lúc ngủ
Ðể tránh bị nhiễm trùng, gây hại cho thị lực.
27. Dùng Simply Fit Board
Tấm bảng Simply Fit Board có thể giúp giữ mức cân bằng cho cột xương sống, chân và lưng.
28. Yoga
Có thể chọn tập yoga online trong 4,000 lớp trên trang web yogaglo.com.
29. Đeo tai nghe không dây khi tập thể dục
Sử dụng tai nghe không dây của iPhone X hay Jaybird X3 để không bị bận bịu với dây khi tập thể dục. Xem website jaybirdsport. com.
30. Nhiệt độ phòng ngủ phải mát
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng ngủ là trong khoảng 60F-67F.