Có sức khỏe là có thể thực hiện được những điều mong ước trong năm mới. Bởi vậy, ăn uống và những sinh hoạt được xem là không kém quan trọng trong đời sống hàng ngày.
41. Nâng cao tinh thần
Yoga, đi bộ và chạy bộ có thể giúp thúc đẩy tinh thần minh mẫn hơn.
42. Xem lại tư thế trong lúc làm việc
Ðặc biệt là khi bạn ngồi ở bàn làm việc, nên dùng cách nhắc nhở lúc cần làm vài động tác giãn gân giãn cốt cho xương sống và đôi mắt đỡ phải liên tục chăm chú nhìn vào màn hình đôi phút.
43. Ăn thêm chất dinh dưỡng
Trong bữa ăn chiều, nên có rau spinach, lòng trứng trắng làm tăng lượng acid amino giúp bạn có giấc ngủ ngon.
44. Quần áo chống nắng
Mặc loại quần áo chống nắng. Xem website www.coolibar.com.
45. Thử sử dụng Acupressure App
Ứng dụng Acupressure App có thể giúp tinh thần bạn bớt căng thẳng, buồn chán. Giá tải xuống $1.99 từ “app store”.
46. Nên thường xuyên đứng
Ở thế đứng thay vì ngồi, cơ thể đốt đi 150 calories/mỗi giờ.
47. Lau chùi nhà cửa
Việc lau nhà có thể đốt được 198 calories/mỗi giờ.
48. Đi bộ
Dẫn chó đi bộ có thể làm cơ thể đốt đi 300 calories/mỗi giờ đi bộ.
49. Khi ngủ tiêu tán bao nhiêu calorie?
Ðúng vậy, trong khi ngủ bạn có thể làm tiêu đi 46 calories/ mỗi giờ ngủ.
50. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm giúp bạn xả “stress” và đốt đi 68 calories/ mỗi giờ.
