Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hòa Lan thực hiện thí nghiệm trên hai nhóm tình nguyện viên. Một nhóm dành 30 phút đọc sách trong nhà, nhóm còn lại dành 30 phút để làm vườn. Kết quả cho thấy: ở nhóm làm vườn, tâm trạng có sự thay đổi hơn hẳn so với nhóm đọc sách. Chất Cortisol không những là nguyên nhân gây ra căng thẳng mà còn là thủ phạm gây hại cho hệ miễn dịch, suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung và bệnh tim mạch giảm đi đáng kể ở nhóm làm vườn.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Stockholm, việc làm vườn giúp:
– Giảm 30% tỷ lệ đột quỵ và tai biến tim mạch ở những người trên 60 tuổi. Làm vườn vào buổi sáng, dưới ánh nắng sớm cũng giúp cung cấp vitamin D cho cơ thể một cách tự nhiên. Khi vitamin D giúp hạn chế các bệnh tim mạch thường bị thiếu hụt ở người cao tuổi. 30 phút làm vườn mỗi ngày mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe người cao niên. Bạn cũng có thể chia thành 15’ mỗi lần vào buổi sáng và chiều cho phù hợp với điều kiện sức khỏe.
– Làm vườn là một cách luyện tập để duy trì và kéo dài sức khỏe không những cho bàn tay mà còn cho toàn cơ thể.
– Gia tăng trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu kéo dài 16 năm trên gần 3,000 người cao tuổi đã cho thấy: những người có thói quen làm vườn sẽ giảm tỷ lệ mất trí nhớ 36%.
