Hơn 50% dân chúng Mỹ đã sử dụng vitamin, khoáng chất, dược phẩm thảo mộc và những loại thuốc dinh dưỡng, trợ lực khác để bồi bổ sức khỏe. Trong tường trình của cuộc thăm dò gần đây nhất, vài loại thuốc trong số này đã không có tác động giúp sức khỏe gì cả và không nên xem các loại thuốc bổ này vô hại vì được làm từ nguyên liệu thiên nhiên. Sau đây là 10 điều nguy hiểm có thể xảy ra và được nguyệt san ConsumerReports phân tích sau khi hội ý với các chuyên gia y tế, các phòng thí nghiệm dược phẩm về bản phúc trình những phản ứng phụ đáng ghi nhận gởi đến FDA (Food and Drug Administration) khi uống các loại thuốc trên.
1. Thuốc trợ lực (supplements) có những rủi ro. Hơn 10,300 trường hợp đau, ốm, nôn mửa do uống thuốc trợ tim, gan thận. Bạn cần xem website www.fda.gov về cảnh cáo và thuốc bị thu hồi trước khi mua.
2. Vài loại thuốc trợ lực mua tự do, đúng ra phải cần toa bác sĩ. Các loại thuốc về xuống cân (diet), tạo tăng nở cơ bắp thịt và tăng khả năng sinh lý. Hỏi thêm chi tiết qua email taintedproducts@fda.hhs.gov.
3. Uống quá lượng vitamin và khoáng chất. Cần lượng vitamin vừa đủ theo kết quả tường trình khám sức khỏe định kỳ với văn phòng bác sĩ của bạn so với bảng định lượng dưới đây.
4. Không hoàn toàn tin vào cảnh báo ghi trên nhãn hiệu vì không ghi đầy đủ phản ứng do thuốc gây ra.
5. Không có sản phẩm nào chứng minh được là đã chữa khỏi các bệnh ngặt nghèo. Cần tham khảo thêm chi tiết ở website fda.gov & ods.od.nih.gov.
6. Cần thận trọng khi mua dược thảo vì những chất độc hại có trong cây lá thiên nhiên chưa hoàn toàn được lọc ra. Tham khảo với bác sĩ của bạn trước khi dùng dược thảo truyền thống.
7. Dược phẩm trợ tim và ngăn ngừa ung thư không minh chứng được thành quả. Đến nay, nhiều nghiên cứu vẫn chưa tìm được vitamin C & E có thực sự ngừa ung thư hay không. An toàn nhất là đưa “antioxidants” vào cơ thể qua thực phẩm ăn uống!
8. Thuốc viên dược thảo khó nuốt. bạn có thể thay bằng thuốc nước hay thuốc nhai được.
9. Dược thảo thiên nhiên là tổng hợp tất cả nguyên chất từ thảo mộc. FDA không bắt buộc dược thảo phải được điều chế thử nghiệm nghiêm ngặt nên chất độc có thể còn sót trong thuốc. Nếu bạn chọn dược thảo, nên mua thứ có in nhãn “USP Verified” và kiểm chứng lại ở website USPVerified.org.
10. Bạn có thể không cần uống bất cứ thuốc trợ lực nào bằng cách ăn uống những loại thực phẩm có chứa Vitamin A (trứng, gan, sữa whole milk, rau xanh, cam,…), Vitamin B (thịt động vật,… ), Vitamin C (Cam, bưởi, nho, dứa, mơ,… ), Vitamin D (cá, trứng, ra nắng,… ),Vitamin E (cereal, hạt, đậu, cà chua,…), Hỗn hợp vitamin (carbs).
Tóm lại, vitamin, khoáng chất, dược thảo và các loại thuốc trợ lực sẽ tạo những phản ứng khác biệt khi vào cơ thể mỗi người. Có khi thích ứng, có khi gây ra những phản ứng phụ không lường được. FDA ước lượng sẽ nhận trung bình 8,160 tường trình về các tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra với những người uống các loại thuốc trên trong 3 năm tới. Ban cần cân nhắc kỹ lưỡng về phẩm và lượng cũng như những tác hại của thuốc trước khi dùng thuốc mỗi ngày.
Nguyên tắc bồi dưỡng cơ thể căn bản chính được các vị bác sĩ và các nhà nghiên cứu y học khẳng định lại trong tuần qua trên TV cũng như báo chí là tìm ăn những thức ăn có chứa loại vitamin đang cần có cho cơ thể của bạn là cách bồi dưỡng hoàn hảo và vô hại nhất trên thế gian này! Thế mới biết Thi sĩ Tản Đà Nguyễn Khắc Hiếu đã ngộ được điều này khi nhắc đến “miếng ăn ngon…” cách nay trăm năm trước chăng?