Mùa lễ là thời gian tốt đẹp, và mọi người chúng ta đều muốn được hạnh phúc, an toàn tận hưởng những ngày vui sau một năm dài làm việc. Một số lời khuyên sau đây giúp ta giữ được sức khỏe, tránh được những trục trặc về thể lý, cảm xúc, và tinh thần.
Dưới mái nhà
– Cây Giáng Sinh trung bình hàng năm gây ra 240 đám cháy, 13 người chết và gần 17 triệu đô la thiệt hại về tài sản. Nên đặt cây trong thau đầy nước và đừng để nguồn nhiệt nào ở gần. Kiểm tra đèn trang trí xem dây có bị hở, socket đèn có bị bể không. Cây giả hoặc đồ trang trí đã nằm hàng năm nơi chỗ chứa, có thể gây dị ứng khi lấy ra, cần lau chùi sạch bụi trước khi dùng.
– Cẩn thận khi trang trí: Mỗi năm có hơn 5 ngàn người té ngã, từ thang, mái nhà hoặc bàn ghế trong lúc trang hoàng cho ngày lễ.
Thân thể
– Sáng mùa đông thường ai cũng thích nằm nướng trong mền ấm áp. Nên rủ bạn bè hoặc người thân cùng nhau vận động buổi sáng cho có bạn. Có thể đi bộ trong mall vừa nhìn cảnh nhộn nhịp của mùa lễ vừa đốt cháy được thân nhiệt (khoảng 300 calorie/giờ).
– Tiệc tùng mùa lễ thường làm ta lên cân, hoặc tăng vòng bụng. Ráng vận động để giảm bớt, đừng trì hoãn, viện cớ để sau này mới làm.
Tinh thần
– Tha thứ: Bất hoà là chuyện bình thường, nhưng đừng để ảnh hưởng đến không khí ngày lễ và sức khoẻ. Thái độ tích cực không chỉ hàn gắn và duy trì tốt đẹp tình thân trong gia đình mà còn cải tiến nhịp tim và huyết áp.
– Quên đi những gì mình không có được: Mùa lễ làm rõ rệt sự chênh lệch giàu nghèo, ta chỉ cần chú trọng đến những nhu cầu căn bản mà đừng quá chú trọng đến xa hoa, vì chỉ làm thêm bất mãn và bực dọc.
– Nên nhớ rằng cuộc đời không bao giờ toàn hảo. Hãy giữ thái độ bình tĩnh trong mọi tình huống và an vui mùa lễ với gia đình, bè bạn.
Trên bàn ăn tại nhà
– Món khai vị nên dùng đồ tươi: Tôm luộc ăn với chanh hoặc cocktail sauce, rau sống với dressing, tốt hơn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
– Đừng nhịn ăn trước bữa tối thịnh soạn mà nên ăn lót dạ, nếu không sẽ ăn quá no. Người bị bệnh tim, bữa ăn nhiều hơn bình thường với nhiều tinh bột, chất béo và muối, có nguy cơ bị heart attack ngay hai giờ sau bữa ăn.
– Ăn chậm rãi: Ăn nhiều quá và nhanh quá dễ bị heartburn.
– Uống trà: Thay vì nước ngọt, trà có thể giảm được tới 3,500 calorie nếu uống sau bữa ăn các ngày lễ.
Các bữa tiệc tùng
– Chọn loại rượu màu lạt, vì ít gây ra dư vị khó chịu hơn rượu màu đậm do quá trình lên men rượu.
– Ăn bao bụng (buffet): Lựa món ăn cho vừa no, đừng chất đầy đĩa tất cả mọi thức ăn bày sẵn, nhiều khi phí phạm vì ăn không hết.
– Về nhà an toàn: Gần 60% các vụ tai nạn xe cộ trong mùa lễ thường xảy ra lúc quá đêm hoặc gần sáng. Nếu cảm thấy không thể về nhà an toàn được, nên ngủ tại khách sạn hơn là ráng lái xe về nhà với nhiều rủi ro.