Trong mấy số báo Trẻ trước, Điệu Cô Nương đã đề cập đến những đôi hiu cao gót trong Chuyên mục Thời trang. Xin tiếp nối chuyện hiu cao gót dưới góc nhìn Y Tế.
College of Podiatry trong cuộc thăm dò mới đây cho biết có tới 2 ngàn phụ nữ (cả nam giới cũng thế!) cho biết đã bị đau chân sau một tiếng đồng hồ dùng “hiu” (heels). 20% nói đau chân xảy ra chỉ sau 10 phút, còn 1/3 phải bỏ giày đi chân đất về nhà sau một đêm nhảy nhót tưng bừng.
Cách tốt nhất để tránh đau chân là đừng dùng hiu nữa. Nhưng đó là chuyện bất khả thi. Thôi thì đành tìm đến vấn kế Bác sĩ Rock Positano. Ông là giám đốc Bệnh viện Chân và Mắt cá chân tại New York. Ông đưa ra những lời khuyên nên và không nên làm sau đây đối với hiu:
Nên
– Nên mua hiu vào cuối ngày, đừng mua sáng sớm: Chân của bạn thường to phồng vào buổi sáng sớm. Mua lúc này giày sẽ không vừa chân.
– Nên thường xuyên đo chân. Có đến 90% phụ nữ đang dùng giày nhỏ hơn từ 1 đến 2 size. Suốt cuộc đời, kích cỡ bàn chân đàn bà thay đổi nhiều lần, nhất là sau khi sinh con.
– Nên ngâm chân vào nước lạnh mỗi tối. Nếu bàn chân bi đau, sưng, hãy ngâm trong nước lạnh hoặc để nước lạnh chảy trên bàn chân khoảng 10 phút. Làm thế để giúp giảm viêm, sưng chân.
– Nên đi wedges. Wedges (Điệu Cô Nương gọi là “hiu đế xuồng” là biện pháp thay đổi khi dùng hiu, vì bạn có cảm giác như đang đi giày cao gót mà bàn chân có nhiều điểm tựa thoải mái hơn.
– Nên dùng hiu bằng da. Da là vật liệu tốt nhất cho bàn chân bạn khi đi hiu vì da có thể đàn hồi, bàn chân của bạn có chỗ để “thở”, vậy đừng tiếc tiền khi mua.
Không nên
– Không nên đi hiu cao 3 inch (hoặc hơn) trong thời gian dài. Nếu phải dùng, cố ngồi xuống nhiều hơn là đi lại liên tục. Chiều cao lý tưởng của hiu là từ 1 đến 2 inch.
– Không nên gia nhập nhóm “Phức cảm Cô Bé Lọ Lem (Cinderella Complex)”. Phức cảm Lọ Lem là tình trạng phụ nữ hành xử kiểu như cố nhét bàn chân size 9 của mình vào chiếc giày số 7. Làm thế với hiu cao gót, chắc là thảm họa.
– Không nên đi những đôi hiu cao, gót nhỏ như cây viết chì, hoặc có giây hằn lên bàn chân. Những đôi giày kiểu này, vừa làm cho chân bị đau điếng, mà nếu dùng lâu dài, có thể đưa đến những vấn đề nghiêm trọng cho gót chân, hông, thắt lưng, bắp thịt chân.
– Không nên để cho giày tiếp tục chà xát gót chân. Chà xát nhiều có thể tạo thành những vết cắt và chứng Pump Bump, tức là xương chân phía sau sưng to lên.
– Không nên đi hiu bằng plastic. Trái với da, plastic không để chỗ thở cho bàn chân bạn, và nếu chân ra mồ hôi, sẽ bị ngứa ngáy và mắc phải chứng viêm da (dermatitis). Vậy thì nên xếp những đôi hiu bằng nhựa vào xó tủ cho rồi.
