Mái tóc óng ả là niềm tự hào của phụ nữ. Mất đi một vài inch ở vòng bụng là một sự cố gắng nhưng mất đi nhiều sợi tóc lại là một nỗi lo. Lối sống thường ngày – từ những thức ăn cho đến cách xử trí đối với mái tóc – có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các thớ tóc. Do đó, thay đổi một số thói quen hàng ngày có thể làm cho mái tóc giữ được những lọn dày, khỏi bị cảnh “lơ thơ tơ liễu buông mành”. Sau đây là một số thói quen, những thủ phạm gây cho tóc bị đứt, bị rụng, và cách sửa trị:
Tắm nước nóng
Nước nóng làm cho các lọn tóc khô, giòn, dễ đứt và rụng. Không chỉ làm trôi đi lớp dầu che chở tóc, sức nóng làm cho các lỗ chân lông trên sọ chúng ta làm việc quá mức để giữ cho dầu được sản xuất ra đủ, vì thế làm hại chân tóc và dẫn đến tình trạng tóc càng rụng thêm.
Cách sửa: Hạ bớt nhiệt độ nước tắm xuống. Hoặc là tắm thì bằng nước ấm, nhưng gội đầu thì dùng nước càng mát càng tốt.
Dùng các “đồ nghề” nóng để tạo dáng tóc
Nhiệt độ nóng bỏng làm hư các protein trong cấu trúc của tóc và lớp sừng (cuticle) che chở. Một khi lớp này bị hư, sự quân bình về độ ẩm không còn nữa và tóc dễ đứt.
Cách sửa: Hạn chế dùng các dụng cụ nóng – nhất là máy sấy tóc – chỉ dùng hai hoặc ba lần một tuần, và đặt ở nhiệt độ thấp nhất nếu có thể được. Có một loại thuốc xịt che chở tóc khỏi bị tác dụng của sức nóng nhờ cách tạo ra một lớp ngăn chặn sức nóng để làm giảm cọ xát.
Chế độ ăn uống
Khi nhịn đói, ta bắt thân thể phải dồn năng lượng (ít ỏi) vào các nhiệm vụ thiết yếu (như giúp cho tim cho óc làm việc) chứ không phải để nuôi tóc. Do đó, một trong những triệu chứng hàng đầu khi kiêng ăn là rụng nhiều tóc.
Cách sửa: Ăn những thực phẩm lành mạnh có nhiều protein từ những thực phẩm không mỡ như cá, gà, đậu… Chất chính yếu của tóc là protein, nếu ta không ăn đủ dĩ nhiên sẽ làm tóc dễ gãy.
Tóc ướt
Tóc dễ đứt, gãy hơn bao giờ hết khi thấm đậm nước, vì lớp sừng che chở làm cho tóc hơi dựng lên. Chải tóc trong khi tắm, sau đó chà xát tóc cho khô bằng khăn, là cách làm cho tóc dễ đứt, dễ rụng.
Cách sửa: Giảm thiểu chải đầu sau khi tắm bằng cách chải trước khi tắm. Sau đó thấm tóc cho khô (chứ không chà xát) bằng khăn mềm.
Búi tóc, thắt bím chặt
Nếu bạn thường búi tóc, tết bím, hoặc buộc đuôi gà… thì nên cẩn thận: Những kiểu trang điểm này làm cho các nang tóc bị căng thẳng quá mức, làm hư hại chúng, gây ra sẹo và phá hủy hoàn toàn. Tình trạng này có thể dẫn đến sói đầu, vì các nang tóc bị yếu vĩnh viễn làm cho tóc không thể mọc lại.
Cách sửa: Nên xả tóc ra và để cho tóc xõa xuống khi nào có thể, nhất là khi ngủ vì khi đó tóc chà xát trên gối nhiều hơn. Khi tết tóc hoặc búi lại, nên làm lơi một chút. Nếu thấy da đầu bị đau đó là quá chặt.
Dùng các sản phẩm giữ tóc cho lâu
Các loại gel hoặc keo xịt tóc để giữ nếp tóc cho lâu (như All-day Mega-hold) có nhiều alcohol nên làm cho tóc khô và giòn, dễ đứt, nhất là sau đó chúng ta dùng lược chải đầu, tóc càng dễ rụng.
Cách sửa: Không nên dùng những sản phẩm làm cho tóc cứng lại hoặc dễ dính với nhau. Thay vào đó nên dùng các dung dịch mềm để giữ tóc, như các loại cream giữ được độ ẩm của tóc và không gây ra cọ xát khi chải.
Uống thuốc ngừa thai
Nếu bạn là một phụ nữ nhạy cảm do sự thay đổi về hormone thì loại thuốc ngừa thai đang uống có thể làm yếu tóc, gây cho tóc rụng hoặc đứt. Chẳng hạn, một viên thuốc có chứa chất androgen có thể gây rụng tóc nơi một số người nhạy cảm đốivới chất này mà nhiều khi không biết.
Cách sửa: Đổi qua các loại thuốc ngừa thai có chỉ số androgen thấp. Có thể thử xem mình có nhạy cảm với androgen không bằng cách xin thử nghiệm do một y sĩ chuyên môn thực hiện.
Trầy da đầu
Da đầu ngứa ngáy (như do chứng viêm da gây ra) có thể làm cho rụng tóc vì gãi nhiều làm hư tóc. Một khi chất sừng bị hư, thớ tóc dễ bị gãy.
Cách sửa: Trị ngứa bằng loại dầu gội đầu có chứa selenium, zinc pyrithione hoặc dầu cây trà (như Head & Shoulders Extra Strength Dandruff Shampoo). Nếu không trị hết ngứa bằng loại thuốc bán tự do trên quầy, nên xin bác sĩ cho toa mua loại shampoo chống nấm hoặc loại foam có cortisone.
Ánh nắng mặt trời
Dù bạn có khôn ngoan tránh làm sạm da (tanning) nhưng có lúc tóc phơi ra ngoài nắng nhiều, bị những tia cực tím làm yếu tóc đi và mất tính đàn hồi. Tiếp xúc lâu với tia cực tím làm cho các lớp sừng yếu đi và dễ gãy, kết quả là tóc giòn, dễ rụng.
Cách sửa: Nên đội nón – nếu có thể hãy dùng loại ngăn được tia cực tím – mà nhớ cho cả lọn đuôi gà vào trong nón. Có loại conditioner trong có chứa chất chống nắng cho tóc như Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur, nhưng mắc tiền ($50).