Bạn có thể bỏ được những thói quen không cần thiết khi bạn quyết tâm thực hiện. Nhất là trong thời đại điện tử, phương tiện truyền thông đến tất cả lãnh vực trong xã hội. Từ hãng xưởng đến tư nhân, từ người trong điều hành công ty đến người nội trợ đều ít nhiều bị ảnh hưởng vào bước tiến điện tử. Với phương tiện này, một vài thói quen sau đây có thể được thay đổi trong tầm tay :
1. Thói quen: Tránh hẹn gặp bác sĩ.
– Nguyên do: Tìm được một vị bác sĩ chuyên khoa giỏi trong vùng bạn cư ngụ và trong network đôi khi là chuyện khó khăn. Nhưng những ứng dụng trong ngành mạng lưới (internet) có thể giúp bạn phân giải vấn đề này. Quy tụ các tin tức về ZIP code, công ty bảo hiểm sức khỏe và bác sĩ chuyên khoa mà bạn cần. Bạn có thể tìm (google) trên internet danh sách bác sĩ.
– Thực hành: Chọn danh sách bác sĩ có những thời điểm trong tuần, hợp với thời gian bạn cần thiết để lấy hẹn (appointment).
– Giá: Miễn phí từ Android Market & iTunes.
2. Thói quen: Texting khi lái xe.
– Nguyên do: Texting khi lái xe sẽ làm phân tán tâm trí, không chủ động trước vô-lăng. Theo thống kê năm 2009, 16% tai nạn tử vong do texting khi lái xe gây ra. Một ứng dụng (application – app) trong phone có thể đọc tất cả chữ gởi đến và nhận trả lời bằng giọng nói để giúp mắt bạn để ý vào đường xe đang chạy.
– Thực hành: Đặc tính phát âm chữ này có thể áp dụng cho đọc email và Facebook. Bạn có thể nghe tin chữ (chat – messages) bằng âm thanh. Bạn cần nâng cấp phiên bản (upgraded version) $14/năm giúp bạn gởi và đáp emails bằng tiếng nói.
– Giá: Miễn phí từ Android Market & iTunes.
3. Thói quen: Hút thuốc lá.
– Nguyên do: Do hút thuốc lá nhiều lần thành nghiện thuốc. Muốn bỏ hút thuốc lá, ghi nhận giờ, ngày bắt đầu không hút thuốc. Giữ bản ghi để biết được thời gian đã bỏ hút thuốc.
– Thực hành: Kiểm tra khoản tiền tiết kiệm được sau khi bỏ hút thuốc từng ngày, tuần, tháng và năm. Nếu bạn hút nửa gói/ngày, sau 3 tháng không hút thuốc lá, số tiền tiết kiện được hơn $225. Có nhiều phương cách bỏ thuốc như tạo tâm trí bận rộn vào tin tức và hình ảnh cảm xúc trên iTunes có thể giúp bạn qua cơn ghiền thuốc.
– Giá: Miễn phí từ iTunes.
4. Thói quen: Tự khám ung thư ngực.
– Nguyên do: Đi làm và làm việc không tên ở nhà tiếp nối làm bạn quên chăm sóc bản thân. Nhất là tự khám ngực theo định kỳ (breast diagram) hàng tháng. Ghi nhận cục bướu (a lump) nếu có để tường trình ngay với bác sĩ.
– Thực hành: Bạn có thể set ngày nhắc tự khám ngực vào phone hay computer. Nếu báo động xảy ra vào lúc không thuận tiện, bạn cần set lại báo động mỗi ngày cho đến khi bạn hoàn tất việc nhắc nhở này.
– Giá: Miễn phí từ iTunes
5. Thói quen: Hay quên .
– Nguyên do: Ứng dụng (app) trong phone có thể là người bạn thân nhắc bạn hoàn tất công việc trọn vẹn khắp mọi nơi.
– Thực hành: Bạn có thể set thời khóa biểu nhắc nhở bạn thời khắc trả tiền bills, hẹn gặp bác sĩ, thay tấm lọc ở máy lạnh, lò sưởi, xe hơi, …nghĩa là tất cả danh sách “to-dos” quanh năm. Ngay cả gởi emails định kỳ.
– Giá: $2, Android Market & iTunes.
Nếu được hỏi những thói quen không tốt nào khác mà một số người đã mắc phải là gì? Những câu trả lời của các độc giả gửi đến tòa soạn như sau:
– RL (Plano, IL): Trước khi tôi có cháu gái, tôi thường xuyên đi săn chọn quần áo mốt mới cho tôi. Nhưng bây giờ, tôi ở nhà nuôi con. Tôi cảm thấy không thiết tha với chuyện quần áo hợp mốt ấy nữa. Thay vào đó, tôi thường đi chọn quần áo cho con. Tuy rằng quần áo của con tôi đã đầy 4 ngăn tủ nhưng sao tôi vẫn cảm thấy thiếu vì cháu mặc một vài lần đã chật! Năm nay cháu được 11 tháng. Tôi hy vọng cháu thứ hai cũng là gái!
– MK (Rochester, MI): Tôi chưa bao giờ hoàn tất trọn vẹn công việc. Những công việc như may áo, vẽ tranh trên lụa, ghi lại chuyến du lịch ở Ecuador, …đều còn dang dở. Nếu tôi chú tâm mạnh mẽ để làm xong những công việc ấy, chắc…có lẽ đã xong tự thuở nào!
(Nguồn Real Simple 2012)