Thuốc chủng ngừa cúm sẽ không có hiệu lực nhiều trong mùa đông năm nay. Theo Trung Tâm Quản Lý và Phòng Chống Dịch Bệnh cho biết năm nay vi khuẩn cúm chính – H3N2 – đã biến đổi và chỉ khoảng một nửa các trường hợp phù hợp với thuốc chủng ngừa.
Bệnh cúm
(NGUỒN NYPOST.COM)Tuy nhiên, thuốc ngừa cúm vẫn có tác dụng chống lại vài loại vi khuẩn cúm khác bao gồm những loại chưa bị biến đổi. Chúng thay đổi và biến chuyển thường xuyên từ mùa này sang mùa khác hay ngay cả trong cùng một mùa.
Sau đây là vài lời khuyên để tránh bị bệnh cảm cúm trong mùa đông:
Những vấn đề cơ bản: Chế độ dinh dưỡng, ngủ và vệ sinh cá nhân giúp bạn khả năng chống lại những căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Khi sự cân bằng trong cơ thể bị mất đi cũng là lúc nguy cơ chúng ta bị mắc bệnh cao lên.
Ngủ đủ: Ngủ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, được xem là phần quan trọng nhất trong việc chống lại bệnh tật. Việc chỉ dẫn cho trẻ em làm sao ngủ ngon và có thói quen ngủ đúng có thể xem là món quà tốt nhất mà các bậc cha mẹ có thể mang lại cho chúng. Các Bác sĩ khuyên nên ngủ thẳng giấc 8 tiếng mỗi đêm, nhưng chỉ khoảng 85% người có thể thực hiện được điều này. Trẻ em, tùy vào độ tuổi, cần ngủ nhiều hơn và ngủ những lúc khác nhau trong ngày.
Ngủ đủ giúp cơ thể khỏe mạnh
(NGUỒN ODOMEDICINE.COM)Chế độ ăn uống: Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ những gì bạn ăn. Chất đạm, các chất vi dưỡng (micronutrients), axit amin, co-enzymes, vitamins và khoáng chất đều đến từ chế độ ăn uống và tạo nên hệ thống miễn dịch của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau với 3 màu khác nhau và thay đổi màu sắc thường xuyên sẽ bảo đảm là bạn có đủ những vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Ăn rau quả nhiều màu khác nhau giúp tăng sức đề kháng
(NGUỒN AG.NDSE.EDU)Thường xuyên rửa tay: Cách giúp bạn chống lại vi trùng hiệu quả nhất là rửa tay thường xuyên và đúng cách. Vi trùng có khắp mọi nơi, trong không khí bạn hít thở, bất cứ nơi nào bạn sờ vào và ngay cả trên người thân của bạn. Bạn phải cố gắng rửa tay bạn và con bạn với xà phòng và nước thường xuyên ít nhất là 20 giây mỗi lần.
Rửa tay thường xuyên và đúng cách
(NGUỒN HEALTHMEUP.COM)Có một số vi trùng chúng ta có thể ngăn ngừa được, vì vậy cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình chống lại các vi trùng đó. Những thuốc chích ngừa từ bác sĩ trẻ em và tiệm thuốc tây địa phương đều an toàn và có hiệu quả. Mặc dù gần đây có những báo cáo với những nghi ngờ về hiệu quả của thuốc chủng ngừa cúm năm nay, nhưng chích ngừa cúm vẫn là cách tốt nhất để tránh những triệu chứng nghiêm trọng, giảm sự lây nhiễm và ngừa những biến chứng phức tạp.