Những trường hợp sau đây báo hiệu đã đến lúc nên nghĩ đến việc mua nệm giường mới: khi ngủ dậy bạn thấy thân mình mệt mỏi, đau nhức; thấy ngủ ở hotel được ngon giấc hơn ở nhà; nệm trông xệch xạc hoặc nổi u nổi cục; hoặc nệm đã cũ hơn 7-8 năm.
Hiện nay có các loại nệm thông dụng sau đây:
– Innerspring mattress: nệm lò xo, thông thường nhất và rẻ nhất.
– Memory foam: được phát triển để bảo vệ các phi hành gia khỏi g-forces, nhạy cảm với sức nóng, thích nghi với thân mình.
– Hybrid: là innerspring trên mặt lò xo có thêm một lớp foam
– Adjustable-air mattress: nệm hơi điều chỉnh được, có thể chọn độ cứng khác nhau cho mỗi bên nửa giường.
Tạp chí Consumer Reports (CR) đã thử nghiệm một số nệm và xếp hạng như sau:
Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ
CR thử nghiệm xem nệm có nâng đỡ được đường nét cong tự nhiên của thân thể người lớn hay không, và có duy trì nếp cong đó thường xuyên trước sau như một hay không.
Charles P. Rogers Powercore Estate 5000, $1,500
Lớp lò xo trong nệm không được đánh giá là tốt nhất trong trường hợp thỉnh thoảng bạn xoay qua nằm nghiêng, nhưng so với các nệm lò xo hay foam thì nệm này có độ nâng đỡ lưng tốt hơn cả trong các thử nghiệm. Độ cứng chắc (firmness) được xếp trung bình.
Spring Air Back Supporter Natalie, $1,200
Nệm này bán tại Costco, là một “memory foam” không tốt lắm đối với người ngủ nghiêng một bên, nhưng đối với lưng thì tạo được ấn tượng sâu sắc. Công ty sản xuất xếp nệm này vào loại “ultra firm” nhưng thử nghiệm cho thấy chỉ được xếp loại medium (trung bình).
Sleep Number i8 Bed, $3,000
Đây là loại nệm hơi điều chỉnh được, trên mặt là foam, được CR thử nghiệm và coi là “soft” (mềm), nhưng về khía cạnh nâng đỡ lưng thì rất tốt. Nệm có thể điều chỉnh được, mỗi lần nửa giường, tiện cho hai người ngủ thích cảm giác khác nhau về độ cứng của nệm.
Sleep Number c2 Bed, $700
Nệm hơi điều chỉnh được (adjustable-air mattress), được xếp hạng khá, không thua loại mắc hơn cả $2,000. Một khác biệt chính là nằm trên nệm thấy có cảm giác “firm” (cứng), có thể vì lớp foam trên mặt mỏng hơn. Cả hai model Sleep Number đều tạo ấn tượng tốt cho những người nằm ngửa khi ngủ, cũng như người thỉnh thoảng ngủ nghiêng người sang một bên.
Nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ
Để thử nghiệm, CR xem xét xem nệm có giữ được cho xương sống người nằm tương đối ở vị trí ngang bằng trong lúc có người khác nằm bên cạnh. Cả ba model được chọn dưới đây được xếp hạng trên trung bình về phương diện nâng đỡ lưng người nằm. Không nệm nào khác được điểm cao nhất trong thử nghiệm này cả.
Serta Perfect Day iSeries Applause, $1,075
Nệm lò xo này tương đối khó kiếm, nhưng tìm được thì tốt. Nệm được xếp hạng cao nhất trong loại nệm lò xo.
Beautyrest ReCharge Hybrid Jeffrey’s Bay, $1,800
Tuy giá đắt nhưng Beautyrest này cũng được xếp hạng cao trong loại nệm lò xo. Chỉ có điều bất tiện là khi hai người ngủ chung mà một người ban đêm thức dậy ra khỏi giường thì người kia cảm thấy có đôi chút như bị “nảy” lên.
Casper The Casper 10”, $850
Nệm memory foam này được CR xếp hạng medium, bạn không thử được vì là một công ty bán hàng trên mạng, nếu bạn ở New York City thì được. Chính sách trả lại hàng (return policy) của hãng này cũng dễ dàng.
MH