6 loại thực phẩm tạo mỡ bụng

Nhiều thực phẩm khi đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành dạng mỡ nằm ngay vùng bụng và đó là điều mà không ai muốn. Chúng không những làm tăng cân mà còn tăng nguy cơ của các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, tiểu đường và Alzheimer. Sau đây là những thức ăn dễ tạo mỡ bụng mà chúng ta cần để ý trong chế độ ăn uống hằng ngày:

1.Nước giải khát không đường (diet soda)

Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng để giữ được một thân hình cân đối thì chỉ nên dùng các loại nước uống không đường (diet soda). Sai! Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc tiêu thụ nhiều diet soda sẽ làm vòng eo của bạn ngày càng lớn hơn vì khi dùng loại nước uống này, bạn nghĩ mình đã tiết kiệm được rất nhiều calorie và không muốn kiềm chế việc ăn uống của mình.

2. Khoai tây chiên (french fries)

Bất kỳ loại thức ăn nhanh nào chứa nhiều dầu mỡ đều làm chúng ta mập. Đặc biệt khoai tây chiên sẽ có sự ảnh hưởng khá quan trọng đến hệ thống lưu trữ chất béo trong cơ thể chúng ta. Nghiên cứu của đại học Havard phát hiện ra những người ăn khoai tây chiên thường xuyên sẽ tăng 3 pounds trọng lượng cơ thể sau mỗi 4 năm.

3.Nước ép trái cây

Nước ép trái cây luôn là một sự lựa chọn tốt so với các loại uống có đường khác. Tuy nhiên, 1 ly nước trái cây nguyên chất vẫn chứa khoảng 36 gram đường. Hầu hết chất đường trong nước trái cây ép là fructose, một loại đường có liên quan với sự phát triển của các mô mỡ nội tạng hay còn gọi là mỡ bụng.

4.Pizza

Chỉ đứng sau phô mai, Pizza là loại thức ăn mang nhiều chất béo bão hoà (saturated fat) vào cơ thể, một loại chất béo không tốt và thường tồn lại trong dạ dày.

5.Khoai tây lát mỏng (potato chips)

Potato chips là loại thức ăn vặt có nhiều mùi vị khác nhau dễ làm người dùng bị ghiền và thích ăn. Bao tử rỗng của bạn sẽ bị lấp đầy nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn tiêu thụ loại thức ăn này. Ăn potato chip mỗi ngày sẽ làm bạn tăng 2 pounds mỡ bụng trong vòng 4 năm. Điều này có nghĩa là nếu bạn không ăn potato chip bạn sẽ giảm đượng lượng mỡ bụng có trong cơ thể một cách tự nhiên.

Nguồn yahoo.com